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很多人以為,在辦公室裡到聯邦信用卡 週年慶 專櫃處走來走去,一天下來少說累積了好幾公里的距離,應該能和游泳、跑步有一樣的效果,但實際上,日常的勞動並不等於運動。

日常行走速度較慢,再怎麼快也不至於到臉紅氣喘的程度,或是像長程馬拉松那樣長時間持續交換氧氣。換句話說,日常的勞動其實只是單純耗能,勞心同時也勞力;運動雖然勞力,但不太勞心,且這樣的勞力可活化細胞,並以規律的呼吸、肌肉運作來讓身心達到平?狀態。

工商時報【(摘自本書第三章)】

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